لماذا يجب عليك أن تأكل خيارة واحدة على الأقل يوميا..

يشكل الماء في الخيار نسبة 95 بالمائة، لكن ليس هذا السبب الوحيد لجعل تناول خيارة على الأقل يوميًّا أمرًا ضروريًّا كما ينصح الأطباء. فوفقًا لتقرير نشرته “دويتشه فيليه” هناك أسرار أخرى وفوائد للخيار، أبرزها. 1- ييسر الخيار عملية الهضم من خلال احتوائه على إنزيمات تساعد في هضم المواد البروتينية. 2- الخيار يحتوي على ألياف غذائية، تساهم في إنقاص الوزن. 3- يحتوي الخيار على معدلات عالية من العناصر الغذائية، مثل: فيتامين B وفيتامين C، وعلى عناصر غذائية مهمة كالكالسيوم والمغنسيوم. ربما يدفعك هذا إلى سؤال نفسك يومياً: هل تناولت خيارة واحدة على الأقل اليوم

زيادة نسبة الدهون وارتفاع الكوليسترول في الدم، من أهم مسببات تصلب الشرايين، حيث تفقد الشرايين مرونتها وقدرتها على التمدد والانكماش الضروري للتحكم في ضغط الدم. نقدم لكم اليوم وصفة طبيعية لشراب مذهل، إذا داومتم على تناوله فإنه يفتح الشرايين المسدودة ويعالج الكوليسترول السيء وارتفاع ضغط الد’م.

المكونات: علبة من البايكنج صودا (الكربونات) 5 إلى 6 باقات من البقدونس 1 كغ من الليمون الحامض 12 كوب من الماء. التعليمات: في البداية اغسلوا الليمون الحامض بالماء البارد، ومن ثم قوموا بمليء وعاء بالماء الساخن وضعوا الليمونات الحامضة فيه والكربونات واتركوها جميعا مدة ساعة. اغسلوا البقدونس وافرموه ثم أضيفوه إلى الخليط واطهوا المكونات كلها مدة 2-3 ساعات على نار هادئة. وحالما يجهز الشراب، اسكبوا الخليط في وعاء واحفظوه في البراد. خذوا 4 ملاعق من هذا الشراب كل صباح (على الريق) مدة 20 يوماً. لهذا العلاج فوائد مذهلة، لا تترددوا في استعماله

أثبتت دراسة حديثة أن كثرة تناول القهوة تعتبر المسبب الرئيسي لعديد من المشكلات الصحية، ولكن تناول فنجان أو اثنين في اليوم يساعد الفرد على تحسين الذاكرة ويقلل من التوتر فضلا عن الحد من فرص الإصابة بسرطان المخ وغيرها من الأمراض نظرا لتوفر مضادات الأكسدة التي تحتوى عليها والتي تعمل على حماية الجـ,ـسم من العديد من الأمـ,ـراض. يشار إلى أنّ العالم احتفل الخميس 29 من سبتمبر، كما كل عام، باليوم العالمي للقهوة. المناسبة الأولى التي تم فيها الاحتفاء بالقهوة كان في اليابان، على يد جمعية القهوة اليابانية في 1983، أما أول مرة سجلت فيها هذه المناسبة في الولايات المتحدة، فكانت في بدايات 2005 لكن تحت تسمية “اليوم الوطني للقهوة”، إلا أن “اليوم العالمي” عاد وظهر عام 2009 في نيو أورلينز الأمريكية. ويؤكد المؤرخون أن أوائل المستخدمين الذين جعلوا من القهوة مشروباً اجتماعياً وعادة منتظمة، هم أهل اليمن، بدءاً من القرن الخامس عشر.

أثبتت دراسات علمية حديثة أن النوم على البطن له أضرار كبيرة، وشجعت هذه الدراسات على النوم على الشق الأيمن لما يعود به من فوائد صحية على الجـ,ـسم، حسبما نقلت “قناة العالم”.

ولتتعرف على مخاطر النوم ع البطن اقرأ التالي، حيث كان لا بد من أن نتطرق إلى مخاطر النوم على البطن ومقارنتها بالنوم على الشق الأيمن للوصول إلى الخيار الأفضل لجسم الإنسان .

إن من مخاطر النوم على البطن عند الرجال والنساء، زيادة حصوات الكلى حيث أثبتت بعض الدراسات أن من ينام على بطنه يكون أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى، و أن تحريك الـ,ـجسم خلال النوم يميناً ويساراً يحمي الجـ,ـسم من تكوين الحصى، لكن النوم على البطن يبقي الجـ,ـسم بلا حركة وهذا يؤدي إلى ترسب الحصوات.

إضافة لضعف عضلات بطنك، وبروز المعدة، تقوس ظهرك مع مرور الزمن، وإصابة فقرات ظهرك بالإجهاد، أخيرا تضرر الرقبة، نظرا لعدم تناسق الجـ,ـسم أثناء النوم، إضافة إلى شعور الشخص بالتشنج والانقباض .

يضاف لتلك المخاطر مخاطر أخرى على البطن للحامل، برغم عدم وجود مخاطر للنوم على البطن للحامل خلال الأشهر الأولى، لأن الجنين يكون محميا داخل التجويف ولكن تتعرض الحامل لمخــ,اطر بعد مرور هذه الفترة من بعد الشهر الرابع وإذا استمرت بالنوم على بطنها.

فيما يتعرض خلالها الطفل للرض عند النوم على البطن مباشرة، لا ينصح بالنوم على البطن بعد الشهر الثالث للمرأة الحامل، بعدما تكون المشيمة مرتكزة على الجدار الأمامي للرحم قد يؤدي الضغط على البطن إلى انفصالها، ويفضل ان تنام على أحد الشقين الأيمن او الأيسر للحفاظ على صحتها.